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在看别人挥杆打球时，就算他还没有触到球，我们也可以通过他的上赶动作，大概判断出球将会打出去的方向，大多数球手即使是专业球手也不例外。普遍会认为上杆的中间过程，也就是被称为上杆的第一阶段的这部分动作，是最难掌握的。这是因为想要向旗杆所在的目标方向准确的击出球，就需要在上赶的时候将目标线反向延线上的动作做到位。那么本节就来讲解对球的方向起着决定性作用的上杆的第一阶段的动作。
本应用全面介绍了高尔夫学习的视频教程，包括：基础篇、晋级篇、高手篇，内容包括：
高尔夫基础入门（1）正确的握杆方法
高尔夫基础入门（2）基本站姿
高尔夫基础入门（3）使用不同球杆时的球位放置
高尔夫基础入门（4）使用不同球杆时的重心分配
高尔夫基础入门（5）球和身体之间的正确距离
迈克·班德的沙坑球课程（2）沙坑球的距离调节
迈克·班德的沙坑球课程（3）上坡沙坑球的击球要领
迈克·班德的沙坑球课程（4）球埋在沙坑里的击球要领
迈克·班德的沙坑球课程（5）下坡沙坑球的击球要领
掌握这4个要素，你就能打出好球
包括学习视频全部教程：
1-1.从站位到上杆的初级阶段
1-2.上杆的第一阶段
1-3.曲腕
1-4.上杆到顶点的动作
1-5.下杆的初期动作
1-6.挥杆演练
1-7.顺杆
1-8.挥杆最高点
1-9.收杆
1-10.全挥杆过程的动作梳理
1-12.坚实的击球练习
1-13.多样的挥杆矫正
2-1.寻找适于身体的理想挥杆
2-2.利用身高和手臂长度的挥杆平面测试
2-4.走出远距离
2-5对挥杆产生关键作用的三个力度结合点
2-6.击球瞬间
2-7.击球后杆头位置
2-9.固定臀部姿势
2-10.击球后头部位置的确定
2-11.正确的曲腕挥杆动作
2-12. 采取正确的握杆方法
2-13.采取正确的挥杆姿势
2-14.使杆面与目标线相垂直-并使击球具有连贯的推杆方法
2-15.轻握握把 掌握节奏
2-16.要用身体中心力量 进行握杆击球
2-17.长铁杆的姿势
2-18.球道木的姿势
2-19.帮你做出正确的挥杆姿势的练习
2-20.平行线规则
2-21.击出低弹道球的方法
3-1.可以使球距增加的左肩回转
3-2.左侧臀部的45度回转
3-3.下身阻力激发更有力量的挥杆
3-4.用Megsa system矫正_挥杆轨迹
3-5.用Megsa system矫正_肩膀角度（把握右臂的角度）
3-6.用Megsa system矫正_膝盖回转
3-7.Megsa system的矫正挥杆实践
3-8.肩膀动作的矫正_1
3-9.肩膀动作的矫正_2
3-10.肩膀动作的矫正_3